孕妇可以适量饮用茶叶，但应避免长期大量饮用或饮用浓茶。孕妇长期大量饮用茶叶可能会对身体造成一些不良影响。如影响铁吸收、影响睡眠等。
茶叶中含有茶多酚、咖啡因、维生素、氨基酸等营养物质，孕妇适量饮用可以帮助补充营养，提高身体免疫力。同时，茶叶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高精神状态和工作效率。
1. 影响铁吸收：茶叶中的鞣酸会与铁结合形成一种不溶性物质，从而影响铁的吸收，导致孕妇贫血。
2. 影响睡眠：茶叶中的咖啡因具有兴奋作用，过量饮用可能导致孕妇失眠，影响睡眠质量。
此外，孕妇应避免饮用浓茶，因为浓茶中咖啡因和茶碱的含量较高，容易引起上述不良影响。建议孕妇适量饮用淡茶，每次不超过 200 毫升，且不要在晚上饮用。在饮用茶叶前，最好咨询医生的建议，以确保安全。